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Jochem

Gewichten Jochem

Brug op bal
  • 31 aug: 3 x 3
  • 7 sept: 3 x 3
  • 14 sept: 3 x 3
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 Squat
  • 31 aug: 30
  • 7 sept: 35
  • 14 sept: 35
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 Deadlift
  • 31 aug: 30
  • 7 sept: 35
  • 14 sept: 35
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Goodmorning
  • 31 aug: 25
  • 7 sept: 30
  • 14 sept: 30
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Step up

  • 31 aug: 25
  • 7 sept: 30
  • 14 sept: 30
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 Eenbenige squat
  • 31 aug: 25
  • 7 sept: 30
  • 14 sept: 30
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 Walking Lunges
  • 31 aug: 25
  • 7 sept: 30
  • 14 sept: 30
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 Side Lunges
  • 31 aug: 25
  • 7 sept: 30
  • 14 sept: 25
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 Voorslaan
  • 31 aug: ntb
  • 7 sept: ntb
  • 14 sept: ntb
  • : ntb
  • : ntb
  • : ntb